Ginástica facial previne marcas faciais

Foi-se o tempo em que só existia ginástica para o corpo...
Você era obrigado a carregar um rosto flácido sobre um corpo modelado. Hoje você pode ter uma boa aparência “por inteiro”.

O tempo passa e as temidas ruguinha aparecem para todo mundo.

Ajuda a devolver, o máximo possível, a tonicidade dos músculos do rosto, do pescoço e do colo. Ao mesmo tempo atua na causa dos fatores que agravam o aparecimento das rugas e o aprofundamento dos sulcos que são os movimentos carregados de estresse. Daí, a citada técnica promove a reeducação das posturas faciais e corrige os "vícios de expressão".

As tensões do dia a dia vão marcando silenciosa e implacavelmente o rosto, aprofundando os sulcos, aumentando as rugas e deixando o rosto “caído” pela ação da flacidez.

O rosto é a nossa identidade física. Ter boa aparência não requer beleza e não é privilégio dos jovens.
Precisamos de um rosto harmônico, descontraído e com os músculos firmes.

Podemos conseguir isso através da Ginástica Facial.

Neste video terá uma sequencia de exercícios que ajudará a você a previnir e atenuar as famosas marcas de expressão.

É uma boa técnica para combater, com vigor, as marcas do tempo, deixando os praticantes mais saudáveis, mais bonitos, mais jovens e com a expressão mais suave.

http://youtu.be/GbbTZA16IGU

RREJUVENESCER é uma proposta aberta para qualquer pessoa que esteja disposta a dispensar de 15 a 20 minutos por dia para os exercícios faciais.

Cremes para queimar gordura

Se você quer perder peso e reduzir medidas com facilidade, saiba que alguns cremes amplamente utilizados para fins estéticos, queimam gordura e te ajudam a manter a forma. Entretanto, esses produtos não são fórmulas mágicas que acabam com a gordura localizada sozinhos, o que ocorre é resultado da potencialização dos efeitos de outros tratamentos. Em geral, a maioria dos cremes que queima gordura utiliza substâncias conhecidas que melhoram a vascularização e auxiliam na quebra dos adipócitos, células de gordura, e assim deixam a pele mais lisa.

Entre as substâncias mais usadas, estão o adipol, cellulinol, cafeisilane C, vitamina k1 e outros géis redutores que também estimulam a microcirculação, reduzem o edema e o inchaço. Para que os resultados esperados sejam alcançados é necessário seguir outras condutas com a mesma finalidade, realizar exercícios físicos regularmente é a mais indicada.

O ideal é que associado a isso também sejam realizadas massagens, como a drenagem linfática, para ativar ainda mais a circulação e evitar o acúmulo de toxinas. De acordo com dermatologistas e especialistas no assunto, a pessoa deverá seguir todas as instruções orientadas pelo fabricante do creme que será utilizado, no entanto o melhor horário para que os mesmos sejam aplicados é após o banho e à noite, uma vez que a pele absorverá melhor o princípio ativo, permitindo que o produto permaneça por mais tempo em contato com o corpo.

Normalmente as regiões em que o creme será aplicado são: abdômen, bumbum, coxas e braços. A aplicação deve ser feita com movimentos ascendentes e firmes, de baixo para cima. Da mesma forma que todos os medicamentos e produtos utilizados para perder peso, tais cremes não dão resultados imediatos. É preciso seguir com disciplina e não exceder na alimentação, só assim você perceberá os efeitos em pouco tempo. Procure um dermatologista e peça orientação a respeito do uso de cremes que queimam gordura e que possuem em sua composição as substâncias citadas acima. E também um fisioterapeuta habilitado que saiba realizar a drenagem linfática para otimizar o processo da queima de gordura!!!

Benefício da água para o corpo humano

É de saber de muitas pessoas a necessidade de todos nós bebermos pelo menos dois litros de água por dia, porém isso não se aplica a todos, da mesma forma que a quantidade de calorias diárias por pessoa é variável a de água também é, a ingestão depende do corpo e das necessidades de cada um.

Confira os benefícios de se beber água.

Grande parte do corpo é composta pela água, com tendência a essa quantidade diminuir com a idade. O hábito de beber água freqüentemente deve ser mantido, pois a água está presente em todos os órgãos do corpo e participa no transporte de substâncias, auxilia no controle do equilíbrio térmico e ajuda na eliminação de toxinas pela urina, hidrata a pele e o corpo.

A água regula a temperatura do organismo através do suor, elimina resíduos metabólicos pela urina, melhora a distribuição e transporte de nutrientes para as células corpo.

Ela, quando ingerida antes das refeições, diminui a sensação de fome, melhora a circulação sanguínea, hidrata cabelos e pele e auxilia na prevenção e tratamento de celulites e flacidez.

Dentre os benefícios está a prevenção da desidratação, que é a deficiência de água no organismo, ela ocorre quando a eliminação de água é maior que a ingestão e é ocasionada por vômitos, diarréias, febre, uso de diuréticos ou falta de ingestão de água por algum motivo.

A ingestão de água também reduz os riscos de infecções, por facilitar o transporte de nutrientes e minerais para todo o organismo fortalecendo assim as defesas do corpo; controla a temperatura do corpo durante a realização de atividades físicas ou no calor através do suor, que é o mecanismo de refrigeração do corpo. O aumento da sudorese sem que a água seja ingerida pode alterar o balanço hídrico do organismo.

Além de hidratar, esse liquido também auxilia no emagrecimento quando consumidas com fibras solúveis como aveia e frutas, esses alimentos provocam a sensação de saciedade no organismo.

A água também faz com que os nutrientes cheguem mais rápido a pele, cabelos e unhas através da corrente sanguínea fortalecendo-os e por eliminar toxinas e manter o tecido hidratado ele retarda o envelhecimento.

Então, procurem andar sempre com sua garrafinha de água, assim criarão o hábito de beber esse líquido e se prevenirem!!!!

PROMOÇÃO DO MÊS

No mês de junho o Espaço da Harmonia oferece uma excelente oportunidade de cuidar de você!

Tratamento para:
* varizes
* microvarizes
* celulite
* dor nas pernas
* pré e pós operatório

DRENAGEM LINFÁTICA!!!!!!! Com fisioterapeuta especializada em tratamento dermato-funcional.

10 sessões de R$450,00 por R$ 350,00
( para as primeiras 30 clientes)

AVALIAÇÃO GRATUITA!

Esperamos você.

YOGA - QUALIDADE DE VIDA NA PRÁTICA

A prática contínua do YOGA levará a uma mudança profunda em ritmo inteiramente natural, adquirindo equilíbrio físio e emocional.
Os principais objetivos são:
* Trabalhar a consciência corporal: posturas, locomoção, alongamento, flexibilidade, força muscular e articular
* Consciência respiratória: fonte de saúde
* Harmonia interior: meditação e relaxamento.

Venha fazer uma aula experimental e conheça os benefícios!

FRIO E DORES

É muito comum o aumento das dores corporais e musculares no frio.
O certo é que as terminações nervosas ficam mais sensíveis no frio, ocorre uma constrição dos vasos sanguíneos com consequente diminuição da irrigação sanguínea periférica e temos por hábito nos encolher para nos proteger do frio. Tudo isso faz com que as dores aumentem.
O melhor a se fazer é se preparar para essa época. Trabalhar o alinhamento postural, melhorar o tônus muscular e evitar contraturas e tensões musculares.

O ESPAÇO DA HARMONIA oferece uma série de atividades que proporcionam maior bem estar nessa época do ano. Experimente!

DIA DAS MÃES COM PRESENTE ORIGINAL

Opções de presentes bacanas e diferentes, não tem mãe que não goste:

* sessão de Shiatsu
* mensalidade de Yoga
* sessão de Reflexologia Podal
* pacote de drenagem linfática
* consulta de tarot

Consulte nossas terapias e escolha a que mais combina com sua mãe!

ALONGAMENTOS CERVICAIS

Criar o hábito de alongar a musculatura cervical durante o dia é essencial para aliviar e previnir dores locais.
Pode-se fazer os mesmos alongamentos debaixo da ducha quente do chuveivo, isso proporciona um maior relaxamento.
Manter cada postura por no mínimo 20 segundos e repetir 3 vezes para cada lado!

Experimente!

DICA DO SHIATSU

A dica de hoje é no meridiano do Intestino Grosso.
O ponto IG4. Ele é considerado ponto coringa por ser usado em várias ocasiões.
Para sedar, faz-se uma pressão contínua de 1 a 5 minutos no espaço entre o indicador e polegar.
Indicação: dor de cabeça, rinite, sinusite, enjoo
Para tonificar, faz-se pressões repetidas no mesmo ponto.
Indicação: prissão de ventre

Em caso de dúvidas, pode-se harmonizar o ponto. Leve pressão,girando 2x para cada lado.

Contra-indicação: não usar em mulheres grávidas!

DORES NA COLUNA

" Diminuir o peso da vida"
Dica muito boa...
Vamos tentar?

O Hábito de espreguiçar

            É comum observarmos animais e bebês espreguiçando-se. Se esse é um ato tão involuntário, por que o perdermos ao longo da vida?

                Quando ficamos em uma mesma postura por muito tempo, há uma necessidade da musculatura de se reposicionar e alongar. O espreguiçar nada mais é que um alongamento involuntário onde os grupos musculares mais necessitados serão requisitados, proporcionando uma sensação de bem-estar e conforto.

                Ao dormir, alguns músculos se mantêm contraídos e muitas vezes em uma mesma posição por muito tempo. É imprescindível que ao acordar, tenhamos o hábito de espreguiçar com cuidado, respeitando a vontade e o tempo do corpo.

                Aproveite o espreguiçar para alongar os músculos  e prevenir dores, torcicolos, lombalgias e até enxaquecas.

                Se você faz ou não um programa de reeducação postural, inclua em sua rotina o hábito de espreguiçar toda vez que sentir o corpo pesado e cansado!