O Hábito de espreguiçar
É comum observarmos animais e bebês espreguiçando-se. Se esse é um ato tão involuntário, por que o perdermos ao longo da vida?
Quando ficamos em uma mesma postura por muito tempo, há uma necessidade da musculatura de se reposicionar e alongar. O espreguiçar nada mais é que um alongamento involuntário onde os grupos musculares mais necessitados serão requisitados, proporcionando uma sensação de bem-estar e conforto.
Ao dormir, alguns músculos se mantêm contraídos e muitas vezes em uma mesma posição por muito tempo. É imprescindível que ao acordar, tenhamos o hábito de espreguiçar com cuidado, respeitando a vontade e o tempo do corpo.
Aproveite o espreguiçar para alongar os músculos e prevenir dores, torcicolos, lombalgias e até enxaquecas.
Se você faz ou não um programa de reeducação postural, inclua em sua rotina o hábito de espreguiçar toda vez que sentir o corpo pesado e cansado!
