ALONGAMENTOS CERVICAIS

Criar o hábito de alongar a musculatura cervical durante o dia é essencial para aliviar e previnir dores locais.
Pode-se fazer os mesmos alongamentos debaixo da ducha quente do chuveivo, isso proporciona um maior relaxamento.
Manter cada postura por no mínimo 20 segundos e repetir 3 vezes para cada lado!

Experimente!

DICA DO SHIATSU

A dica de hoje é no meridiano do Intestino Grosso.
O ponto IG4. Ele é considerado ponto coringa por ser usado em várias ocasiões.
Para sedar, faz-se uma pressão contínua de 1 a 5 minutos no espaço entre o indicador e polegar.
Indicação: dor de cabeça, rinite, sinusite, enjoo
Para tonificar, faz-se pressões repetidas no mesmo ponto.
Indicação: prissão de ventre

Em caso de dúvidas, pode-se harmonizar o ponto. Leve pressão,girando 2x para cada lado.

Contra-indicação: não usar em mulheres grávidas!

DORES NA COLUNA

" Diminuir o peso da vida"
Dica muito boa...
Vamos tentar?