Orientações nutricionais - 4

NUTRIÇÃO PARA A SAÚDE MASCULINA: PRÓSTATA A exigência das pessoas em relação à alimentação faz-se cada vez mais requintada e pesquisada. A escolha os alimentos e os benefícios ou malefícios que esta escolha trará à saúde serão conseqüências de seus hábitos. Como o homem tem a possibilidade de poder escolher a sua alimentação e a forma de prepará-la e temperá-la, é também o único que sofre distúrbios alimentares como gastrite, alterações intestinais, disbiose intestinal e cânceres diversos, geralmente desencadeados de erros na dieta que podem levar à baixa imunidade e aumento dos radicais livres associados a outros fatores que desencadeiam o aparecimento do câncer, pois suas causas concretas ainda não estão totalmente claras. O corpo humano é sensível às influências do meio ambiente e da alimentação. Como o câncer de próstata acomete exclusivamente aos homens, abaixo está algumas dicas para cuidar da saúde prostática, como também melhorar a modulação da atividade desta glândula. * Alimentação equilibrada em qualidade e quantidade, variada e saborosa * Dar preferência aos elementos protetores como agrião, brócolis, alecrim, vitamina E, soja, selênio e fibras solúveis e insolúveis * Evitar alimentos que funcionam como agentes promotores da doença: gorduras saturada/monoinsaturada, excesso de carne vermelha, evitar etilismo e tabagismo * O bem-estar é parte inerente da saúde física e mental * Nutrientes antiinflamatórios, antioxidantes e moduladores do sistema imunológico * Exames periódicos * Exercício físico regular * Manter equilíbrio dos hormônios * A quimioprevenção através da alimentação (para corrigir fatores que criam e apressam o surgimento da doença) * Suplementação de antioxidantes, vitaminas/minerais, antiinflamatório (ômega 3), com orientação profissional * Cuide do seu intestino, pois ele é o ponto de partida para várias doenças (uso de probiótico e prebiótico) Assim, é importante avaliar se o alimento ingerido está sendo absorvido, visto que o funcionamento e fortalecimento do sistema imune ocorrem juntamente com a correta ingestão, digestão, absorção e eliminação dos nutrientes. Fontes: * GOLDENBERG, C. A., Nutrição para a saúde prostática e qualidade de vida sexual. São Paulo: Ícone, 2010, 248 p * CASTRO, A. M. S.; GUERRA-JÚNIOR, G., Arqu Bras Endocrinol Metab, oct. 2005, vol. 49, nº 5, p. 833-842. Maria de Fátima Silva Nutricionista – Especialista em Nutrição Clínica Educadora em Diabetes – Atendimento Clínico e Esportivo Voluntária do Grupo de Cirurgia de Cabeça e Pescoço do HC-UFMG (IAG-CCP)