Prepare-se para o verão com mais saúde!

ESPAÇO DA HARMONIA E NUTRIÇÃO FAÇA BONITO QUANDO O VERÃO CHEGAR.... Quem quiser estar em forma para aproveitar o verão, precisa começar a se preparar já. Além de um plano alimentar e exercícios físicos regulares, há uma variedade de nutrientes que ajudam na redução de peso, medidas e na inflamação. Depois do excesso de alimentação do inverno, quando o frio estimula a comer mais, todos têm que encarar a elevação da temperatura, que nos condiciona a usar roupas mais confortáveis, deixando à mostra os quilinhos a mais que foram adquiridos. Alimentação saudável e equilibrada associada a exercícios físicos são as primeiras alternativas avaliadas e de fato, são essenciais para quem pretende entrar em forma e manter a saúde. Entretanto, nem sempre há tempo para os resultados aparecerem no tempo desejado. Dependendo do tipo físico, do metabolismo, do gasto calórico versus ingestão calórica pode demorar 3 meses ou mais. Quem não tem este tempo todo para esperar, pode recorrer ao extenso número de substâncias que a moderna tecnologia coloca hoje à disposição da nutrição e estética, como suplementos alimentares, desenvolvidos para antecipar a sensação de saciedade e reduzir a fome ou ainda outras substâncias como os fitoterápicos que atuam tanto na redução de medidas e de peso como na diminuição da inflamação que desencadeia a celulite. Quando se trata de expor o corpo na praia, clube ou piscina, não são apenas as medidas exageradas que incomodam principalmente as mulheres. A pele é um elemento importante nos preparativos para o verão. E ela tem muitos inimigos, sendo que uma das maiores dores de cabeça do público feminino é a celulite. Conhecida como lipodistrofia ginecóide, a celulite é um sinal da obesidade. As mulheres têm características hormonais peculiares que fazem com que elas engordem mais rápido nas coxas e quadris, antes de engordar globalmente. Este fator caracteriza o aparecimento da celulite. Já os homens engordam preferencialmente nos famosos “pneus”, a cintura pélvica antes de engordar globalmente. Pessoas magras também podem ter celulite como conseqüência da inflamação originária da alimentação inadequada, excesso de toxinas no fígado e de bactérias maléficas no intestino. Mas diferentemente das estrias, é possível prevenir a celulite. Dieta adequada e balanceada, com atenção para uma boa ingestão de líquidos e alimentos que contenham proteínas de boa qualidade, carboidratos complexos, gorduras com boas fontes vegetais, fibras solúveis e insolúveis, vitaminas e minerais = as mesmas medidas adotadas para a obesidade. Já quem já tem celulite, pode contar com tratamentos complementares a nutrição e exercícios físicos com ótimos resultados como massagens redutoras, dermocosméticos formulados especialmente para atender as necessidades específicas e outros tratamentos em clínicas de estéticas. É importante lembrar que não existem tratamentos milagrosos e imediatos para a perda de peso e medidas, primeiro você precisa se reeducar, saber controlar as quantidades e mudar os hábitos de vida. Lembre-se também, que é essencial cuidar da saúde do intestino e do fígado, visto que, quando o intestino está com uma quantidade de bactérias maléficas, não é possível absorver o que comemos satisfatoriamente, debilitando assim nosso sistema imunológico, então vamos recuperar a saúde intestinal. Em relação ao fígado, é preciso fazer uma limpeza de substâncias tóxicas acumuladas neste órgão, pois é nele que é metabolizado tudo que ingerimos. Desta maneira, é essencial uma reposição de nutrientes, uso de antioxidantes/antiinflamatórios, probióticos e prebióticos, após uma avaliação nutricional, visando à manutenção, restabelecimento e recuperação da saúde como um todo. * O ACOMPANHAMENTO NUTRICIONAL É INDIVIDUALIZADO E PERSONALIZADO, MARQUE SUA CONSULTA E GARANTA SEU SUCESSO E SAÚDE FÍSICA, MENTAL E EMOCIONAL. * Maria de Fátima Silva - Nutricionista clínica/esportiva - Especialista em Nutrição Clínica - CRN 9-7099 Telefones: (31) 9673-26-28 / 8676-87-96 / 3464-32-00 - Rua Imbiaça, 835 - Dom Cabral - BH / MG

Cremes para queimar gordura

Se você quer perder peso e reduzir medidas com facilidade, saiba que alguns cremes amplamente utilizados para fins estéticos, queimam gordura e te ajudam a manter a forma. Entretanto, esses produtos não são fórmulas mágicas que acabam com a gordura localizada sozinhos, o que ocorre é resultado da potencialização dos efeitos de outros tratamentos. Em geral, a maioria dos cremes que queima gordura utiliza substâncias conhecidas que melhoram a vascularização e auxiliam na quebra dos adipócitos, células de gordura, e assim deixam a pele mais lisa.

Entre as substâncias mais usadas, estão o adipol, cellulinol, cafeisilane C, vitamina k1 e outros géis redutores que também estimulam a microcirculação, reduzem o edema e o inchaço. Para que os resultados esperados sejam alcançados é necessário seguir outras condutas com a mesma finalidade, realizar exercícios físicos regularmente é a mais indicada.

O ideal é que associado a isso também sejam realizadas massagens, como a drenagem linfática, para ativar ainda mais a circulação e evitar o acúmulo de toxinas. De acordo com dermatologistas e especialistas no assunto, a pessoa deverá seguir todas as instruções orientadas pelo fabricante do creme que será utilizado, no entanto o melhor horário para que os mesmos sejam aplicados é após o banho e à noite, uma vez que a pele absorverá melhor o princípio ativo, permitindo que o produto permaneça por mais tempo em contato com o corpo.

Normalmente as regiões em que o creme será aplicado são: abdômen, bumbum, coxas e braços. A aplicação deve ser feita com movimentos ascendentes e firmes, de baixo para cima. Da mesma forma que todos os medicamentos e produtos utilizados para perder peso, tais cremes não dão resultados imediatos. É preciso seguir com disciplina e não exceder na alimentação, só assim você perceberá os efeitos em pouco tempo. Procure um dermatologista e peça orientação a respeito do uso de cremes que queimam gordura e que possuem em sua composição as substâncias citadas acima. E também um fisioterapeuta habilitado que saiba realizar a drenagem linfática para otimizar o processo da queima de gordura!!!