YOGA - QUALIDADE DE VIDA NA PRÁTICA

A prática contínua do YOGA levará a uma mudança profunda em ritmo inteiramente natural, adquirindo equilíbrio físio e emocional.
Os principais objetivos são:
* Trabalhar a consciência corporal: posturas, locomoção, alongamento, flexibilidade, força muscular e articular
* Consciência respiratória: fonte de saúde
* Harmonia interior: meditação e relaxamento.

Venha fazer uma aula experimental e conheça os benefícios!

FRIO E DORES

É muito comum o aumento das dores corporais e musculares no frio.
O certo é que as terminações nervosas ficam mais sensíveis no frio, ocorre uma constrição dos vasos sanguíneos com consequente diminuição da irrigação sanguínea periférica e temos por hábito nos encolher para nos proteger do frio. Tudo isso faz com que as dores aumentem.
O melhor a se fazer é se preparar para essa época. Trabalhar o alinhamento postural, melhorar o tônus muscular e evitar contraturas e tensões musculares.

O ESPAÇO DA HARMONIA oferece uma série de atividades que proporcionam maior bem estar nessa época do ano. Experimente!

DIA DAS MÃES COM PRESENTE ORIGINAL

Opções de presentes bacanas e diferentes, não tem mãe que não goste:

* sessão de Shiatsu
* mensalidade de Yoga
* sessão de Reflexologia Podal
* pacote de drenagem linfática
* consulta de tarot

Consulte nossas terapias e escolha a que mais combina com sua mãe!

ALONGAMENTOS CERVICAIS

Criar o hábito de alongar a musculatura cervical durante o dia é essencial para aliviar e previnir dores locais.
Pode-se fazer os mesmos alongamentos debaixo da ducha quente do chuveivo, isso proporciona um maior relaxamento.
Manter cada postura por no mínimo 20 segundos e repetir 3 vezes para cada lado!

Experimente!

DICA DO SHIATSU

A dica de hoje é no meridiano do Intestino Grosso.
O ponto IG4. Ele é considerado ponto coringa por ser usado em várias ocasiões.
Para sedar, faz-se uma pressão contínua de 1 a 5 minutos no espaço entre o indicador e polegar.
Indicação: dor de cabeça, rinite, sinusite, enjoo
Para tonificar, faz-se pressões repetidas no mesmo ponto.
Indicação: prissão de ventre

Em caso de dúvidas, pode-se harmonizar o ponto. Leve pressão,girando 2x para cada lado.

Contra-indicação: não usar em mulheres grávidas!

DORES NA COLUNA

" Diminuir o peso da vida"
Dica muito boa...
Vamos tentar?

O Hábito de espreguiçar

            É comum observarmos animais e bebês espreguiçando-se. Se esse é um ato tão involuntário, por que o perdermos ao longo da vida?

                Quando ficamos em uma mesma postura por muito tempo, há uma necessidade da musculatura de se reposicionar e alongar. O espreguiçar nada mais é que um alongamento involuntário onde os grupos musculares mais necessitados serão requisitados, proporcionando uma sensação de bem-estar e conforto.

                Ao dormir, alguns músculos se mantêm contraídos e muitas vezes em uma mesma posição por muito tempo. É imprescindível que ao acordar, tenhamos o hábito de espreguiçar com cuidado, respeitando a vontade e o tempo do corpo.

                Aproveite o espreguiçar para alongar os músculos  e prevenir dores, torcicolos, lombalgias e até enxaquecas.

                Se você faz ou não um programa de reeducação postural, inclua em sua rotina o hábito de espreguiçar toda vez que sentir o corpo pesado e cansado!